Un regalo para ti

Espero que te guste mucho

Recursos

Gratuitos

Aquí puedes descargarte de manera libre parte del material que utilizo en los procesos terapéuticos que acompaño. Espero que puedan servirte de ayuda si te encuentras en un momento difícil de gestionar, y que también puedan acercarte un poquito más a conocer cómo trabajo. Si tienes alguna duda, o deseas más información, no dudes en ponerte en contacto conmigo.  Gracias por estar aquí, 

Respiración abdominal

Aquí tienes una pista de audio guiada en la que te acompaño a la hora de practicar la respiración abdominal. Este tipo de respiración ayuda a activar el sistema parasimpático, y te servirá de gran ayuda cuando necesites encontrar algo de calma. También ayuda mucho para tomar conciencia sobre tu cuerpo. En el documento adjunto al audio, podrás encontrar más información sobre este tipo de respiración.

¡Hola! Soy tu cuerpo

Esto es un pequeño ebook en el cual tu cuerpo tiene cosas importantes que decirte y/o preguntarte. Obviamente tu cuerpo no es un ente separado de ti con vida propia, aún así, tiene más vidilla de la que quizá crees.

Hablando se entiende la gente

Este ejercicio es ideal para entender lo que está ocurriendo cuando entras en una disputa en bucle con alguien. Te ayudará a comprender lo que te está ocurriendo A TI, y también A LA OTRA PERSONA contigo. Puedes rellenarlo tú misma, o en común con la otra persona implicada. Al rellenarlo, tendrás una guía que te servirá para entrenar tu responsabilidad afectiva, y solucionar el conflicto de manera beneficiosa para todas las partes.

Recomendaciones

¡Bienvenidas a la sección de recomendaciones! Aquí encontrarás una selección de pelis, libros y series que encuentro interesantes y/o referentes en temas relacionados con la psicología. 

Mi intención en esta sección es que puedas saber más sobre psicología, y que puedas enriquecerte con nuevas perspectivas de manera amena basada en situaciones cotidianas. Me encanta leer desde bien pequeñita, y con el paso de los años le he cogido el gusto al séptimo arte también. La verdad es que todo lo que hay en esta pequeña biblioteca de recomendaciones me ha hecho reflexionar y/o emocionarme, y es por eso por lo que quiero compartirlo contigo. Muchas veces tenemos delante de nuestras narices grandes enseñanzas, y no necesariamente hay que llegar a ellas a través de un proceso terapéutico. 

Espero que puedas explorar y disfrutar de  todas estas historias, puntos de vista, y reflexiones. Y, si te animas, que puedas compartir en sesión conmigo tus impresiones al leer o ver estas recomendaciones, ¡es probable que te sientas identificada con más de un personaje o historia!

Selección

Películas

La chica danesa

La delicadeza y la sencillez psicológica con la que trata un tema que a día de hoy para muchas personas supone todo camino de obstáculos y sobre el que poco se habla: la identidad de género y el proceso de transexualidad.

Cisne negro

Natalie Portman comienza a ver como sus fuerzas físicas y mentales van disminuyendo a la par que empieza a tener una sintomatología psicótica, sacando así su lado oscuro.

Soul

Una de las películas más entrañables y reflexivas del cine. Soul nos hace indagar en qué es lo que nos hace especiales, cuál es nuestra esencia, algo que, pocas veces llegamos a descubrir porque siquiera se le dedica el tiempo necesario.

Selección

Libros

El curioso incidente del perro a medianoche

Mark Haddon

La historia se centra en Christopher Boone, un niño de 15 años con autismo que vive en Swindon, Inglaterra. El libro comienza cuando Christopher descubre el cuerpo del perro de su vecina asesinado y decide investigar quién lo mató. Haz clic encima del libro si quieres saber más 🙂

Notas de suicidio

Marc Caellas

Este libro no te deja indiferente. Es un recopilatorio de notas y cartas reales escritas por personas que se suicidaron. Haz clic encima del libro para saber más 🙂

Los capullos regalan flores

Moderna de Pueblo (Raquel Córcoles)

"Los capullos no regalan flores" (2013) fue el primer gran éxito de Moderna de Pueblo. A raíz de darse cuenta del exceso de necesidad de aprobación masculina que tenía la protagonista; ahora, una década más tarde, la autora ha decidido revisar su cómic regalándonos páginas extras verdaderamente geniales para construir relaciones sanas 🙂 Haz clic en el libro para saber más.

La sala de los espejos

Liv Strömquist

¿Nos estamos convirtiendo en la madrastra de Blancanieves? En la era de Instagram, nuestro espejo mágico es la pantalla y la belleza la dictaminan los likes. Junto a las teorías de Susan Sontag o Eva Illouz, Strömquist desentraña el canon que nos esclaviza para intentar encontrar algo real entre tanto filtro. Haz clic en el libro para saber más 🙂

Los renglones torcidos de Dios

Torcuato Luca de Tena

La novela transcurre en un gran manicomio en España en los años 80 donde residen más de ochocientos enfermos mentales. Ficción que te acercará a algunos trastornos de la salud mental, así como a un contexto histórico, social y político para con la salud mental muy diferente al actual. Como dato curioso, el autor se infiltró en el manicomio (gracias a un médico amigo suyo) para escribir la novela. ¡Haz clic en el libro para saber más!

La familia

Sara Mesa

Formada por dos niñas, dos niños, una madre y un padre, esta familia en apariencia normal, de clase trabajadora y llena de buenas intenciones, es la protagonista de una novela coral que abarca varias décadas y en cuyas historias laten el deseo de libertad y la crítica a los pilares que tradicionalmente han sostenido, y todavía sostienen mayoritariamente el concepto de familia. Haz clic encima del libro para saber más 🙂

Instrumental

James Rhodes

Rhodes es uno de los más eminentes concertistas de piano de la actualidad y un gran renovador de la música clásica. Ha dirigido su fama a visibilizar y fomentar el debate alrededor de los abusos sexuales a niños, las enfermedades mentales o el suicidio. Haz clic encima del libro para saber más 🙂

El hombre en busca de sentido

Victor Frankl

El hombre en busca de sentido es el estremecedor relato en el que Viktor Frankl narra su experiencia en los campos de concentración. Haz clic encima del libro para saber más 🙂

pregunta lo que necesites

¿Necesitas ayuda? Completa este formulario y me pondré en contacto contigo lo antes posible. Puedes consultarme cualquier tema relacionado con los procesos terapéuticos que acompaño, así como dudas referentes a la salud mental. ¡Gracias por tu interés!