Hace poquito me hicieron esta pregunta en una entrevista, y la verdad, me pareció tan acertada que quiero compartirlo por aquí también. Gracias Cíclicas https://ciclicas.org/ por vuestra labor y por contar conmigo 🙂

Mira, antes que nada, quiero recordarte lo que es la autoestima. La autoestima es básicamente la relación que tienes contigo en base a lo que percibes y sabes de ti. Vendría a ser algo así como si te gustas o no.

Bien. También importante que sepas ubicar la educación menstrual. Esto es, entre otras cosas: el conocimiento que tienes sobre cómo funciona tu cuerpo, conocer los procesos que se ponen en marcha para que puedas menstruar (en caso de que seas mujer cisgénero, hombre transgénero o persona con género no binario), así como que sepas identificar tanto las señales que indican que algo necesita revisarse, como las que indican que está todo ok.

La menstruación es un signo vital igual de importante que la temperatura corporal, o la presión sanguínea. De la misma manera que prestas atención a tu cuerpo cuando tiene anginas o fiebre, y vas al médico; debería ocurrir lo mismo si ves indicios de que algo relacionado con el ciclo menstrual está desajustado.

¿Qué es lo que pasa? Que de base, no tenemos mucha idea sobre los procesos naturales de nuestro cuerpo, y ya ni te digo de algo lleno de tabúes como la menstruación. Por tanto, nuestro autoconcepto (lo que sabemos de nosotras mismas), es más bien limitado, y la mayoría de veces va a estar distorsionado. Te pongo un ejemplo: Si nadie te enseña que menstruar es parte de tu biología, y que es «bueno» que te venga, es fácil que crezcas creyendo que es algo sucio, incómodo o vergonzoso. Esto crea una relación de rechazo hacia tu propio cuerpo, especialmente hacia tus ciclos, y hacia tu identidad cíclica y variable. Y como consecuencia, auxilio por tu autoestima 🆘🆘, evidentemente sufre por esto.

Por otro lado, sin educación menstrual, no entendemos los cambios de nuestro cuerpo fruto del baile hormonal: la hinchazón, la retención de líquidos, los cambios en la piel, los pechos sensibles, los antojos, las emociones fluctuantes…
Y si no sabes por qué pasan, es fácil que pienses que hay algo «mal» en ti. Esto alimenta la autoexigencia (no acepto aspectos de mí misma, y me exijo cambiarlos), la comparación y el maltrato corporal. ¿Y qué tenemos? una autoestima tocadita de nuevo 🥲❤️‍🩹

Y además, no sabes la de veces que he escuchado en consulta «Diana cancelé planes porque me vino la regla y me muero de dolor«, y ufff!!! Qué enseñadas estamos a callarnos el dolor, el malestar o las dudas. Vivimos en una cultura del silencio que nos aísla (como si fuéramos las únicas que pasáramos por eso), y…cuando no podemos hablar de algo tan básico, claramente nuestra seguridad y capacidad para pedir ayuda, o poner límites se desgasta. Aunque hay miles de mitos sobre la menstruación que necesitamos reeducar, al menos te hablaré de este, que la menstruación sea dolorosa NO ES NORMAL. Algunos síntomas del síndrome premenstrual pueden ser molestos, pero no deberían ser dolorosos, ni mucho menos incapacitantes. Si es así, de verdad, no te lo calles, no lo normalices, y pide ayuda con un especialista. La consecuencia de esto es una autoestima tocada y hundida, ya no solo por tu salud mental, si no que la física puede estar en riesgo🏥

Me gustaría mucho que al leerme, entendieras que la autoestima sana y buena para ti llega cuando te conoces lo suficiente como para poder cuidarte como necesitas, (y además, consigues sentirte merecedora de ello). Por eso es muy importante que investigues o que pidas ayuda para tener información contrastada sobre cómo cuidarte, y que construyas tu vida desde ahí.

En resumen, ojalá puedas hacerte casito y tenerte en cuenta <3 Gracias por estar aquí 🙂